營養飲食

紫薯冰皮月餅做法

月餅的種類有很多,但是大多數月餅的油脂含量都比較高,過多食用對健康是不利的,今天向大家推薦少油低脂的健康月餅,那就是紫薯冰皮月餅,紫薯冰皮月餅的做法也比較簡單,做出來的月餅非常的好看,讓人非常的有食欲,粉嫩的顏色非常的靚麗,下面我們就來瞭解一下紫薯冰皮月餅的做法,我們來看一下這方面的內容。

準備糯米粉60克,準備粘米粉40克,另外準備澄粉30克,準備適量的沙拉油、莧菜、紫薯、糖粉。
先把糯米粉、粘米粉以及澄粉混合在一起,然後攪拌均勻。然後把混合的麵粉放到鍋中,開小火,翻炒,一直把麵粉炒到微微發黃的顏色,一直炒到沒有生粉味兒,這樣就可以了,然後把紫莧菜清洗乾淨。放到開水裡面焯一下,攪拌均勻,一直看到水的顏色發紅,這時候把莧菜取出,留下鍋中的湯汁。
把炒好的粉放到容器裡面,加入適量的糖,加入適量的油,然後再加入紅色的湯汁,用筷子攪拌均勻。揉成光滑的麵團。把紫薯清洗乾淨,放蒸鍋裡面蒸熟,然後碾成泥狀,如果感覺太幹,可以加入一點牛奶來調整。
這樣月餅的餡兒和月餅的皮兒都準備好了。然後做月餅的皮兒,把月餅餡兒放到裡面,包好揉圓。放到月餅的磨具裡面,做成月餅的形狀。這樣子薯冰皮月餅就做好了。
紫薯冰皮月餅的做法比較簡單,裡面富含的油脂比較少,吃起來非常的健康,紫薯的營養價值非常的高,適當的吃一些具有很好的調理身體的作用,尤其是在促進消化、防癌抗癌方面的功效比都比較好。