趴著睡傷胃？上班族午睡的正確姿勢

每天經過一上午的工作，腦子裡的細胞消耗得差不多了，利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢？辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短，而且又沒提供任何睡覺的裝備，而趴著睡是最方便的。但是，剛吃完飯的你，睡醒後胃舒服嗎？我們的胃需要一個小時才能把吃進去的食物消化掉，而趴著睡就會壓著胃部，增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，不僅影響食物的消化吸收，還會降低消化能力，嚴重的導致胃炎。那麼，怎樣才是午睡的正確打開方式呢？

1、裝備要全。

如果公司沒有提供裝備，那就得自己準備。可以準備一條毯子、一個枕頭、一個簡易的帆布床。

2、找准睡覺的最好位置。

說到睡覺的最佳位置，當然非辦公室莫屬了。一般情況下，辦公室在中午是空置的，這時就可以把裝備搬進去，好好的睡覺了。

3、調好時間。

午睡時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時間是30分鐘左右，而且記住一定要先調好鬧鐘，避免睡過頭哦！

4、注意事項。

不要飯後馬上睡覺，這時胃裡的食物還未消化，睡著也會感到胃不舒服，可以在睡前走動一下，或者站著做一些小運動，有助於食物的消化。