鐵棍山藥的做法大全有哪些

鐵棍山藥是一種常見的山藥，鐵棍山藥營養價值非常的高，鐵棍山藥的熱量非常低，而且不含脂肪，但是蛋白質的含量比較好，適當的吃些具有滋腎益精和降低血糖的作用，另外能夠預防血栓，能夠阻止血脂在血管壁的沉澱，在預防心血管疾病方面非常的有效果，鐵棍山藥的做法有很多，我們來瞭解一下。

鐵棍山藥可以和排骨一起做成山藥排骨湯，準備豬大排400克，準備山藥一根，準備適量的枸杞、鹽和薑。
先把排骨清洗乾淨，然後做成小塊兒，鍋中放水，水開以後把排骨下裡面，煮三分鐘，然後撈出用溫水沖洗一下，備用，把山藥，去掉外皮，然後切成滾刀塊兒，把生薑切成片兒，然後把山藥排骨枸杞和薑片，一起放到砂鍋裡面，一次性加入足量的清水，要沒過食材，然後大火燒開，再用小火煮兩個小時。然後加入少許的原來調味兒，這樣山藥，排骨就做好了。
山藥也可以做粥，同樣有很好的溫補的功效！準備大米適量，準備山藥適量，準備適量的白砂糖，把山藥去皮切成小塊兒，準備電鍋，把大米淘洗乾淨，放入電鍋內，加入適量的清水，把山藥塊兒也放到電鍋裡面，然後打開煮粥健，半個小時左右山藥粥就做好了。
以上簡單的瞭解了鐵棍山藥的做法大全，鐵棍山藥能夠做的食材特別多，可以做湯，可以做菜，也可以做粥，鐵棍山藥的營養價值非常的高，適當的吃一些具有提高免疫力的作用，尤其對於一些體質表差的人來說，適當的吃一些有非常的補益的功效。