血糖高能不能吃蘋果

對於糖尿病患者來說，最重要的就是預防血糖升高，所以在飲食方面更要注意，平時應該少吃一些還有糖分的食物，那麼血糖高能不能吃蘋果呢？對於糖尿病患者來說，適當的吃一些蘋果有很好的調養的功效，下面我們來瞭解一下這方面的內容。

通過專家研究發現，每週吃五個以上的蘋果的人，患有二型糖尿病的風險要大大的下降，要比不吃蘋果的人患病的風險下降23%左右，這說明平時適當的吃一些蘋果，不但有預防糖尿病的好處，同時對於糖尿病患者來說還有降低血糖的功效。
因為蘋果裡面富含黃酮，這是一種比較強力的抗氧化劑，對身體的健康非常的有益，不但能夠降低心臟病和腫瘤的風險性，而且蘋果裡面富含纖維和果膠，這對人的健康都非常的有利，但是要注意吃蘋果和喝果汁是不一樣的，喝果汁有增加糖尿病的風險。
糖尿病患者一般都比較肥胖，這時候患者適當的吃一些蘋果，能夠有利於胃部的收縮，對於瘦身減肥能夠取得不錯的效果，能夠促進控制飲食，減少一些油膩性食物的攝入，另外蘋果裡面的果膠還能降低膽固醇，能夠促進膽汁的排出，有助於肝臟代謝出更多的膽固醇。
以上簡單的瞭解了血糖高能不能吃蘋果，對於血糖高的人來說可是可以吃蘋果的，而且對於預防血糖升高也能發揮很好的效果，當然也不能過多的食用，每天吃一個蘋果是最好的養生方法。