山藥蓮子湯怎麼做

山藥對於肝臟的調養非常的重要，可以幫助肝臟排毒，而蓮子對於心臟有很好的滋補的作用，有很好的清火的效果，把山藥和蓮子做成湯對於臟器的調養是非常有利的，能夠提高身體的免疫力水準，在預防肝病和心血管疾病方面都有很好的效果，山藥蓮子湯的做法也比較簡單，我們來看一下這方面的內容。

準備蓮子45顆，準備山藥250克，另外準備純淨水，準備冰糖和枸杞。
在做這道湯的時候，蓮子要提前浸泡，把浸泡好的蓮子掰開去掉剩餘的心，然後放到鍋中煮一下。把山藥清洗乾淨，然後切皮，然後切成滾刀塊兒，切好的山藥塊兒馬上放到冷水裡面，避免出現氧化的情況。把枸杞清洗乾淨，用溫水泡一下。
蓮子煮開以後，把山藥放到裡面繼續煮，煮到八成熟的時候放入冰糖，山藥煮到軟爛以後再加入枸杞，這樣山藥蓮子湯就做好了。
山藥蓮子糖有很好的滋補的功效，如果身體免疫力比較差或者是有心血管疾病都可以適當的喝一些，另外對於肝部疾病也有很好的滋補的作用，能夠幫助肝臟排毒。對於精神乏力、食欲不振都有很好的調養的效果，另外對於經常出現便秘，經常出現脾胃虛寒的症狀，適當的喝一些山藥蓮子湯也有很好的幫助恢復的效果。
以上簡單的瞭解了山藥蓮子湯的做法，湯的做法非常的簡單，平時適當的喝一些對提高身體的免疫力非常的有好處，具有很好的滋補和調養的效果。