治療便秘的4大食療偏方，吃一次好一次

便秘是一種難以說出的痛，沒有經歷過的人或許永遠也不知道那種痛苦。便秘雖然不痛不癢，但卻健康有著巨大的威脅。據瞭解，長期便秘會導致皮膚變差，長斑、長痘，甚至還會引起內分泌失調，引發誘發心絞痛，心肌梗塞、中風、腦出血、肛裂、痔瘡等疾病。所以，身體便秘不容忽視。那麼如何才能調理好便秘呢？下面小編就為大家介紹6種食療偏方，幫助大家潤腸通便，遠離便秘。 第一，多吃高纖維食物 常見的高纖維食物有綠豆、豇豆、小豆、蕎麥、豌豆、蠶豆、糜子、燕麥、芸豆、扁豆、高粱、黑米等等，便秘的人平常可以多吃些這樣的食物，同時搭配著吃一些新鮮瓜果蔬菜，便能有效的預防便秘。 第二，多喝飲水 多喝水不僅能為身體補充充足的水分，還能起到潤腸通便的效果。建議大家每天早晨起床後先空腹喝1杯淡鹽水，這樣既有助於潤腸通便，還能起到排毒效果。 第三，常吃產氣的蔬菜 所謂的產氣蔬菜是指有助於消化，利氣，能促進腸道蠕動的蔬菜，比如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等。除了這些蔬菜大家還可以吃一些像蘋果、香蕉等富含果膠的水果。可以起到緩解便秘症狀。 第四，用蜂蜜泡水喝 經常用蜂蜜泡水喝，對便秘也能起到一定的緩解作用。因為蜂蜜能起到潤腸通便的功效。不過大家還需要注意飲食方面才能起到良好作用。