晚上吃蘋果會發胖嗎

晚上適當的吃一點蘋果是不會發胖的，蘋果的熱量非常的低，而且蘋果裡面富含膳食纖維，富含果酸，不但能夠促進消化，同時還有促進脂肪代謝的作用，所以在晚上吃水果的時候是不會導致發胖的問題，還有很好的調理身體、保健身體的作用。

很多人喜歡用蘋果來當作減肥的食物，蘋果確實在減肥方面功效是比較明顯的，在正餐以後適當的吃一些蘋果，有很好的促進消化的作用，另外能夠預防食物的沉積，能夠預防大量的熱量轉化為脂肪，具有就很好的降低脂肪沉積的效果。

對於想要減肥的人士來說，可以連續三天晚餐只吃蘋果，不吃其他的水果和食物，然後每天三餐適當吃一些正餐，然後吃蘋果，這樣不但有很好的飽腹感，同時減肥的效果也非常的明顯，蘋果和其他的水果相比刺激性會更小，一般情況下不會對腸胃造成負擔。

在選擇蘋果減肥法的時候，一定要吃新鮮的蘋果，另外要選擇紅蘋果，不要選擇青蘋果，青蘋果裡面的果酸刺激性太強，會造成腸胃出現不良的刺激，另外，大量吃蘋果的時候，要少吃一些高蛋白的食物，儘量不要喝咖啡，不要喝濃茶，避免腸胃造成不良的刺激。

晚上吃蘋果是不會發胖的，蘋果有很好的減肥的作用，蘋果的熱量非常的低，還富含膳食纖維，富含果酸以及大量的維生素和礦物質，適當的吃一些不但有助於身體的營養平衡，同時還有很好的減肥的效果。