什麼東西吃了不會胖

現在人們生活的水準都比較高，在飲食方面稍不留意就容易導致肥胖的問題，尤其對於一些女性來說減肥似乎成為永久的話題，那我們平時吃什麼東西不會發胖呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容，希望對您有所幫助。

橙汁我們平時常喝的一種飲料,用新鮮的柳丁榨汁具有很好的減肥的作用，平時適當的喝一些也不會導致發胖，尤其能夠促進身體膽固醇的代謝，還有預防便秘促進脂肪燃燒的作用，所以平時喝一些橙汁是不會發胖的。

土豆是我們常吃的一種根莖類的植物，土豆的營養價值很高，裡面的脂肪含量很少，富含抗性澱粉，富含多種維生素和微量元素，只要選擇合適的烹飪的方法，平時適當的吃一些土豆也不會導致發胖的問題。

適當的喝一些茶水，也不會導致肥胖的問題，茶葉能夠促進膽固醇和脂肪的降低，對於保護微血管壁的韌性也能夠取得不錯的效果，尤其是能夠預防動脈粥樣硬化，每天適當的喝些茶水具有降低血液裡面脂肪的作用。

另外平時生活當中可以吃一些堅果，比如說栗子、腰果、花生、杏仁等等，這類堅果當中雖然含有的油脂比較高，但是多為不飽和脂肪酸，一般也不會造成脂肪的堆積，適當的吃一些還有助於保持血管的彈性。

我們平時飲食當中很多食物吃了都不會造成發胖的問題，除了比較常見的土豆、茶葉、橙汁以外，一些堅果、紅薯以及一些水果和蔬菜等等，適當的吃些不會導致發胖的問題，同時還具有很好的減肥的功效。