冬天泡腳時候加入3種藥材，養生效果翻倍

冬天天氣寒冷，很多人習慣晚睡睡前用熱水泡一泡腳，促進足部血液迴圈。中醫上認為，腳上有幾十個穴位，對應不同的身體器官，每天用熱水泡腳時候加上相應的按摩，可以保持著身體各器官的健康。簡單的熱水泡腳可效果也不錯，不過懂得養生的人就會添加入一些常見的中藥材，因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分。

加生薑

取30克生薑，切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘，取2/3生薑水倒入洗腳盆放涼至40°C，剩餘的繼續用小火保溫。(如果有恒溫洗腳盆，可以全部倒入洗腳盆)，泡腳時可以一邊泡腳，一邊用生薑擦拭腳底的湧泉穴。感覺水溫低了，可以添加剩餘的熱水。

功效：生薑有驅寒的作用，可以改善腳底血液迴圈，增加產熱，緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一點醋，還能達到殺菌、治腳氣的作用。

加花椒

取花椒50克煎水2L，放涼至40°C，每日睡前先用溫水清洗腳，然後放入花椒水中泡腳，水溫下降時可添加熱水保溫。

功效：花椒可以去濕除寒，還有殺菌、消毒、止癢的功效，冬季衣服幹不透，穿在身上容易有濕氣，可以用花椒水泡腳祛濕。

加艾葉

取艾葉一小把，加水3L，取2/3艾葉水放涼至40°C，剩餘的小火保溫，泡腳前喝一大杯溫熱的生薑水，泡腳時感覺水溫低了可以添加剩餘的艾葉水。

功效：艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效，可以祛除體內寒氣，殺死感冒病菌。因為泡腳時會微微出汗，喝一杯生薑水可以輔助驅寒排毒。