營養飲食

熏排骨的做法準備什麼?

冬天天冷以後想吃一些熱的,但是大家也會懷念夏天的燒烤。現在雖然吃燒烤不太適合,而且食物也很容易放涼,倒不如自己在家裡面做一些無煙的燒烤類。比較受歡迎的是排骨,排骨可以煮著吃,也可以炸著吃,更受歡迎的是熏排骨,既沒有脂肪,自己做的也會很健康。

1.食材配料;排骨和米飯適量,白砂糖,料酒,桂皮,雞精,茶葉,十三香,花椒,生抽和老抽,桂皮。
2.排骨用清水洗乾淨後,要確保裡面的血水全部都清理掉。
3.放入十三香,食鹽,薑片,蔥薑蒜,料酒,醃制30分鐘左右。
4.等排骨醃好後放在鍋中加上水,水的量要蓋過排骨的邊緣,加上準備好的雞精,食鹽,老抽,蔥薑蒜,八角,香葉,桂皮,生抽,花椒等等。
5.水開後燉45分鐘或60分鐘左右,把排骨撈出備用。
6.在鍋里加上白砂糖,茶葉,米飯和適當的芝麻油,攪拌均勻後準備好排骨放在鍋中蒸熟。
這道菜就做完了,很多人都知道肉是很腥的,所以放涼了以後不能吃,但這道菜的不同之處是不管冷著還是熱著味道都是很好的,因為排骨中富含有的膠原蛋白和蛋白質,能補鈣,有助於身體吸收,許多腸胃不好的人在平時也可以吃,因為是自己在家做的,吃著也比較放心,而且不會對身體不好。