減肥期間能吃土豆嗎

只要食用得當，土豆是非常好的減肥食品。因為土豆裡面多為碳水化合物，土豆的熱量只相當於大米的1/4，有很好的減肥的作用，另外土豆裡面的澱粉也多是一些抗性澱粉，這種澱粉進入人體當中多數會被代謝出去，有很好的減肥的作用。

想要用土豆作為減肥食品，一定要注意烹飪的方法，可以吃水煮土豆來進行減肥，有很好的減肥的作用，把土豆用白水煮熟以後，蘸一些米醋來吃，有很好的飽腹感，這樣就能夠減少其他飲食數量。而且土豆富含膳食纖維，有幫助促進消化的作用，還有很好的刮油的作用，能夠促進腸胃當中的脂肪和有毒物質的代謝。

吃水煮土豆有很好的減肥的效果。還有排毒養顏的功效，只要土豆烹飪的方法合適，減肥的作用就非常的明顯。但是也要注意的是土豆有很好的吸附的作用，如果是油炸土豆，那麼土豆裡面會吸附大量的油脂，這時候人在吃了以後就容易導致肥胖的問題。

另外要注意土豆如果保存不當就會生芽，這時候土豆是不能吃的，因為裡面富含龍葵素，這種物質是一種毒素，會導致人出現副作用反應，引起咽喉腫痛，導致噁心嘔吐腹瀉等症狀表現，所以長了芽的土豆最好不要吃。

以上簡單瞭解了減肥期間能不能吃土豆，減肥期間可以吃土豆，有很好的減肥的作用，能夠幫助脂肪代謝，能夠促進美容和排毒，土豆還有很好的飽腹感，是非常好的一種減肥食品，當然在減肥期間，土豆的烹飪方法也很重要，在烹飪的時候要儘量減少和油搭配。