南瓜的做法大全有什麼

南瓜是我們平時常吃的一種蔬菜，南瓜的營養非常的豐富，南瓜裡含有維生素和果膠，而果膠的吸附作用非常的強，進入人體以後能夠吸附人體裡面的病菌和其他的有毒物質，對於重金屬的吸附效果也很好，具有很好的解毒養顏的效果，另外還能夠保護腸道黏膜，南瓜的做法也比較多，今天向大家介紹一款營養非常豐富的南瓜粥，下面我們來瞭解一下南瓜粥的做法。

南瓜粥有很好的美容功效，做法相對也不難，準備大米一兩，準備小米半兩，準備一大塊南瓜塊，另外準備適量的芝麻和水。

先把南瓜清洗乾淨，把南瓜摳去南瓜子，然後切成小塊兒，鍋中放入適量的水，然後把南瓜塊隔水蒸熟，大約需要15分鐘左右，蒸熟的南瓜晾涼，然後搗成南瓜泥備用，在蒸南瓜的同時，把大米和小米淘洗乾淨，放入電鍋中，做成二米粥，然後把南瓜泥放到二米粥裡面，攪拌均勻，再用小火煮15分鐘左右。

然後把南瓜粥盛出，在南瓜粥的上面淋一些熟黑芝麻，這樣南瓜粥就做好了，南瓜粥有很好的美容的功效，南瓜裡面富含膳食纖維，具有排毒養顏的功效，另外對於腸胃不好的人也可以適當的喝一些，有很好的養胃的作用，南瓜裡面的營養物質還具有防癌抗癌的效果，適當的吃一些有強身健體的效果。

以上簡單的瞭解了南瓜粥的做法，南瓜粥的做法非常的簡單，和小米大米在一起會增加養胃的功效，對於慢性疾病糖尿病和高血壓患者來說也可以適當的喝一些，具有降低血壓，降低血糖的功效。