空腹能喝牛奶嗎？

牛奶作為一種老少皆宜的常見飲品，味道香醇濃郁，口感嫩滑，同時又具有豐富的營養價值，含有大量的鈣元素以及其他營養物質。很多人在早上把牛奶當作早餐飲用，而此時人體常處於空腹狀態，有的人說空腹喝牛奶不能吸收其營養，那麼，空腹能喝牛奶嗎？

答案是空腹不能喝牛奶。牛奶富含大量的營養物質以及相關微量元素等，可以有效補充人體所需。但是人體處於空腹時，由於腸胃中沒有食物的攝入，直接飲用牛奶常會出現不消化或者是腹脹的情況，特別是腸胃本身不好的朋友更應該慎喝牛奶。

同時，空腹喝牛奶容易造成牛奶中營養物質的流失，不會被人體最大程度地進行吸收，甚至大部分營養物質隨著體內排泄物而流出，導致人體無法吸收和消化牛奶所含有的豐富營養。牛奶就不能發揮其積極作用，也就是白喝牛奶了。

而且人在空腹時，攝入的食物往往會直接影響到腸胃，雖然說牛奶營養高，但正是因為其太高的營養，才會讓腸胃引起不適反應，過多的營養讓腸胃一下子不能正常消化，常會對人體帶來一定的負擔，甚至嚴重者還會引起腹瀉或者其他腸胃疾病。

因此說，空腹不可以喝牛奶。在喝牛奶前，應該提前攝入一些食物，才能夠讓牛奶對人體起到良好的吸收作用，而且老年人喝牛奶可以預防骨質疏鬆等病症，青少年喝牛奶能夠促進其健康成長，適量飲用牛奶對人體起到積極的作用。