血壓高可以喝牛奶嗎

高血壓對患者的危害很大，如果血壓持續升高，容易導致心腦血管疾病，高血壓患者除了進行正規的治療以外，平時飲食保健也非常的重要，要瞭解一些飲食禁忌問題，避免對身體健康造成危害，高血壓患者可以適當的喝一些牛奶，這對於調養來說是很重要的。

牛奶當中富含高蛋白，富含多種維生素和微量元素，對提高患者的免疫力水準非常的有效，高血壓患者每天適當的喝一些牛奶，能夠提高身體的抗病能力，當然如果患者對牛奶有過敏的症狀，就不能喝牛奶，一般情況下只要不過敏，是可以喝牛奶的。

牛奶的含鈣量非常的豐富，能夠促進人體吸收，通過研究發現，如果身體的鈣質比較充足，這樣就有利於血壓的控制，有利於血壓的穩定，而且充足的鈣質還有助於身體當中的鈉鹽能夠隨著尿液排出體外，可見牛奶對於血壓高的人有很好的調理和保健的作用。

通過營養學家推薦指出，每天可以喝牛奶300克左右，這對於預防和控制血壓都是有好處的，當然適當的多喝一些也沒有問題，每天早餐的時候可以喝一袋熱牛奶，一袋牛奶一般兩百毫升，在晚飯的前後也可以喝一點兒優酪乳，這樣就能夠保證每天能夠達到300克左右的牛奶的攝入量。

以上簡單的瞭解了高血壓可不可以喝牛奶，適當的喝一些牛奶對於高血壓患者來說有很好的調理的功效，能夠促進鈣質補充，而鈣質的充足對於控制和穩定血壓是非常有好處的，還能夠促進身體的鈉鹽排出體外，所以適當的喝一些牛奶，對於高血壓患者有很好的保健和預防作用。