減肥可以吃螃蟹嗎

螃蟹的味道鮮美，營養豐富，是一種具有高蛋白的補品，螃蟹的熱量很低，脂肪含量很少，適當的吃一些有一定的減肥的效果，當然要想取得減肥的作用，吃螃蟹的時候最好採取清蒸的方法，下面我們來瞭解一下這方面的內容。

通過研究發現，一個3到4兩的大閘蟹的熱量只有相當於一個小蘋果，螃蟹的肉裡面的脂肪含量很低，蛋白質含量很高。所以適當的吃一些大閘蟹，適當的吃一些螃蟹，不會導致發胖的問題。當然也要注意螃蟹裡面的膽固醇含量很高，所以螃蟹不能多吃。

螃蟹味道鮮美營養價值很高，但是吃螃蟹的時候一定要注意飲食禁忌的問題，吃螃蟹的時候要瞭解飲食禁忌的問題，比如說螃蟹和柿子不能一起吃，因為柿子裡面含有大量的鞣酸，而螃蟹富含高蛋白，兩種食物在一起容易發生化學反應，造成蛋白質的凝固，這會造成消化不良，甚至引起噁心嘔吐。

吃螃蟹的時候也不能喝濃茶。因為濃茶裡面也是含有大量的鞣酸，也會和螃蟹裡面的蛋白質發生化學反應，形成不容易消化的物質，這些食物在腸胃的時間過長，就容易引起副作用反應，造成腹瀉腹痛等症狀表現。

以上簡單的瞭解了減肥可不可以吃螃蟹，正處於減肥期的人可以適當的吃一些螃蟹，只要吃的不多，就不會造成肥胖的問題，也會取得一定的減肥的功效，因為螃蟹裡面所含的脂肪非常的低，蛋白質的含量很高，具有一定的減肥作用。