香蕉飯前吃還是飯後吃呢

香蕉是最為常見的水果之一，受到人們的喜愛，香蕉相對來說比較溫和，裡面富含膳食纖維，有很好的促進消化的作用，另外香蕉還是減肥的水果，香蕉裡面富含蛋白質，富含鉀元素，對於穩定血壓都能起到很好的作用，但是在吃香蕉的時候也要瞭解一些注意的事項，我們來看一下這方面的內容。

香蕉在飯前吃還是在飯後吃呢？如果腸胃不良，香蕉最好不要空腹吃，因為香蕉能夠促進腸胃的蠕動，如果腸胃裡面沒有食物。這容易導致心臟負荷加重，另外空腹吃香蕉容易導致身體的鎂元素升高，容易影響血液當中的鎂鈣的平衡，對心血管健康也會不利。

所以在平時生活當中最好飯後吃香蕉，因為香蕉有很好的促進消化的作用，能夠增加腸胃蠕動，有利於食物在腸胃當中的消化，而且還有很好的促進排便的效果，一般情況下香蕉可以在飯後半小時以後再吃，這是比較好的時間。

另外每天到了下午4點多的時候，這時候的人會出現一定的饑餓感，會出現一定的疲勞感，這個時候可以適當的吃一些香蕉來補充能量，而且香蕉還有飽腹感，也能夠預防晚餐過多的吃食物，這就能夠取得不錯的減肥效果！

以上簡單的瞭解了香蕉飯前吃還是飯後吃，一般情況來說，香蕉在飯後吃營養功效更好，能夠促進消化，還能夠預防便秘，而在飯前吃容易造成腸胃反應，另外對於心血管健康也是不利的。