半夜喝涼水會生病？口渴了怎麼辦？

秋天到了，乾燥的天氣，讓不少人大半夜就會覺得口乾舌燥，很順手就拿起一杯涼開水咕嚕咕嚕的乾燥的嗓子裡灌，頓時覺得解渴萬分。喝開水沒有錯，但這幾口匆匆灌入的涼開水，卻會給身體埋下了隱患。

中醫認為，人體的陽氣從早上開始生髮，到了中午最旺盛，夜間陽氣又收藏在人體最深處。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近淩晨，這個時候如果喝的是涼開水，必會影響到隔天人體陽氣的生髮。

西醫認為，一天中人體的體溫並非恒定不變，而是隨著時間段而變化。一般來說，夜間人體體溫最低，若此時醒來喝涼開水會影響氣血循環，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，起夜之後喝涼水容易誘發疾病。

那麼，起夜後口渴怎麼辦？

其實，如果大半夜口渴，我們可以適當喝些溫開水，半杯或者一杯就足夠了！既有助於促進人體血液迴圈，又能防止心血管疾病，還不會刺激腸胃，這是最健康的夜間飲水法。