潤肺養生粥的幾種做法
天氣漸涼，秋冬季節更替，空氣中所含水分逐漸減少，經常會有口乾舌燥、皮膚因乾燥而瘙癢的症狀，這個時候就比較適合喝一些潤肺養生的營養粥，生津潤肺，滋養清燥。不同的粥裡可以加入一些藥材搭配，對於潤肺的功效就能更加明顯。
1、 核桃仁粥
準備材料：核桃仁(0.6兩)、粳米(2兩)
具體做法：先把粳米用電飯煲調至煮粥檔煮成粥，然後吧核桃去皮取核桃仁，並且將核桃仁搗爛然後加入到粥中，再煮至到程式結束即可。
這款比較適合與老年人，腎虛肺喘，秋天乾燥便秘，一天兩次食用這款核桃仁粥可以一定程度上緩解症狀。但是煮粥的時候一定要注意核桃的量，雖然核桃有進補的作用，但是不宜多吃，一天最多三個，可以預防心血管疾病的發生。另外，脾胃虛寒的患者不宜喝次粥，大便溏瀉者也不宜食用。
2、百合蓮子粥
準備材料：百合(10g)、蓮子(10g)、大米(100g)
製作方法：將大米、百合、蓮子混合煮粥即可。
這款粥其中的蓮子性屬平和有養心健脾的功效，而百合為寒屬性潤肺止咳的作用，兩者搭配潤肺養生效果更佳。
潤肺養生粥有很多種，比如：黑芝麻粥、蘆根粥等等都有潤肺的功效，而且很多食材適當搭配之後都可以起到潤肺養生的功效。