營養飲食

南瓜雞蛋煎餅怎麼做

南瓜的營養價值很高,南瓜富含膳食纖維,對於促進心腦血管健康也能起到一定的功效,另外南瓜裡面的營養物質還有助於防癌抗癌。南瓜的做法有很多,可以做成南瓜雞蛋煎餅,不但味道好,同時對身體也有很好的調理的效果,下面我們就來瞭解一下南瓜雞蛋煎餅怎麼做?我們來看一下這方面的內容。

準備南瓜350克,準備麵粉一百克,準備50克糯米和兩個雞蛋。另外準備蔥和生薑。

首先把南瓜去皮去瓤清洗乾淨,然後切成末,把蔥花切成末,把生薑也切成末,把雞蛋打成蛋液,把以上的食材都放在一個盆裡面,然後倒入麵粉和糯米粉,加少許的鹽,再加入雞蛋液,加150毫升水,然後充分的攪拌均勻,這樣就形成了麵糊糊。

然後準備平底鍋,平底鍋裡面薄薄的刷一層油,然後用勺子舀入麵糊放到鍋裡面,用勺子背面把麵糊糊壓平,用小火把一面煎成金黃色,然後再翻面,把另外一面也翻成金黃色。這樣南瓜雞蛋煎餅就做好了。

南瓜雞蛋煎餅做好以後拿出來用刀切成幾份,就可以食用了,南瓜雞蛋煎餅可以當做早餐來吃,營養價值非常的好,南瓜富含維生素和微量元素,不但能夠補充體力,同時南瓜裡面的脂肪含量很低,還能夠促進消化,所以平時適當的吃一些南瓜還有很好的減肥的功效,對於促進心腦血管健康也能發揮很好的作用。