營養飲食

為什麼說女人秋天要多吃藕?有4個好處你不得不知

男人離不開韭菜,女人離不開藕。為什麼這麼說呢,因為韭菜向來就有壯陽草的稱號,男人多吃有助於壯。但為什麼女人就不能離開藕呢?其實,女人吃藕好處多多,特別是到了秋天,吃藕的養生效果特別好。

女人吃藕能祛秋燥

蓮藕性寒,具有清熱降火的功效,適量吃有助於緩和血熱引起的上火症狀。蓮藕還是一種具有滋陰生津功效的食物,秋天天氣燥熱,女人容易出現咽幹、皮膚乾燥、頭髮乾枯等症狀,吃點蓮藕可以起到很好的滋養作用。

女人吃藕能涼血散瘀

蓮藕富含維生素K,具有調節血管的作用,月經期間適量喝點蓮藕湯能幫助經血排出體外,孕婦生完寶寶適量喝點蓮藕湯有助於幫忙清除腹內積存的淤血,但必須適量,不能多吃,以免給身體帶來不適。

女人吃藕可調節腸胃

蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉等功效,平時可以磨成粉沖著喝,也可以做成各種美味吃。然而,生藕性涼,生吃會影響脾胃功能,脾虛胃寒者應煮熟後再食用。

女人吃藕能緩解更年期症狀

中醫認為,“肝腎陰虛、肝鬱氣滯”是女性更年期綜合征的主要致病機制,步入更年期,女性朋友可以吃些蓮藕來改善肝腎陰虛現象,緩解身體潮熱,盜汗,失眠,心煩等不適。在平時如果出現了心煩意亂的情況,可以將新鮮的蓮藕煲湯服用,或者是吃上一盤涼拌蓮藕,都能夠起到很好的安神作用。

在秋季,宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護頤養胃氣。

1.忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體。

2.忌食油膩煎炸的食物

炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物,秋季食用後難以消化,容易積於腸胃之內。

3.忌生吃水生植物

如荸薺、茭筍、菱角等,容易造成有腹瀉、食欲不振。

4.忌吃肥甘食品

在飲食方面,以防燥護陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品。