血糖高可以吃水果嗎

水果可以說是我們生活中必不可缺少的食物之一，種類豐富多樣，營養價值也是比較高，特別是其中含有的大量維生素和微量元素，能夠補充人體所需營養。但是由於大多數水果含糖量都比較高，那麼對於血糖高的朋友來講，可以吃水果嗎？

血糖高可以吃水果。水果具有多種多樣的種類，是很多朋友喜歡吃的一種食物，雖然有的水果具有一定的糖分，但是若是適量食用，還是會有利於人體健康的。而且也並不是所有的水果含糖量都高，只要控制住吃水果的量，就能防止它對人體帶來的危害。

其中蘋果含有的維生素豐富，而且蘋果中含有大量的膳食纖維，也能夠促進人體腸胃蠕動，排出人體有毒物質，對於降低血糖也起到積極的作用。同時，香蕉也是如此，雖然香蕉的熱量高，但是它給人體帶來的飽腹感也是相對較強的，血糖的朋友也能適量食用。

或者是食用一些糖分相對較低的水果，比如，獼猴桃、柚子吃起來酸甜可口，維生素C含量高，也是很多人喜歡吃的水果。它們還能夠對人體起到開胃的作用，促進腸胃消化和吸收，不但不會引起血糖的升高，而且還可以有效預防糖尿病。

因此說，血糖高的朋友可以吃水果。只要能夠控制住食用的量，就不會引起人體內血糖太大的波動，同時恰恰還能對其降低血糖起到一定的積極作用。當然對於含糖量高的水果要少吃，根據自己的身體情況有所選擇，甚至是不吃，而應該多食用一些低糖的水果。