營養飲食

蒜蓉絲瓜的做法有哪些?

絲瓜的營養價值較高,所以日常生活中經常買一些絲瓜吃對身體的健康是有一定好處的,絲瓜絡不但可以製作清潔灶具的工具,絲瓜本身也可以做藥用,而且絲瓜的做法有很多,也比較簡單,很適合自己在家做。

蒜蓉絲瓜的做法有哪些?
1、蒜蓉絲瓜的做法
備料:絲瓜(2根),大蒜(5瓣),紅辣椒(3個),食鹽(適量),雞精(適量)
具體做法:
(1) 絲瓜去皮用清水洗乾淨後用刀切成薄塊,紅辣椒切成絲狀,大蒜切成蒜末待用。
(2) 熱鍋涼油,把蒜末倒入爆炒出香味。
(3) 蒜末變黃將絲瓜放入鍋中翻炒,可以適當加一點清水,這樣絲瓜炒出來的顏色會比較好看,而且口感更加軟嫩。
(4) 將炒好的絲瓜中放入紅辣椒絲,這樣搭配起來顏色和味道均比較到位,然後用食鹽和雞精調味即可出鍋。
2、蒜蓉蒸絲瓜的做法:
備料:絲瓜(2根),朝天椒(2個),大蒜(1頭),味極鮮醬油(適量)
具體做法:
1、 把絲瓜洗淨去皮切成5釐米左右的段備用。
2、 把蒜扒皮去蒂切成蒜末,朝天椒切碎備用。
3、 熱鍋涼油,將蒜末倒入爆香,然後放入鹽和味極鮮,調味後裝好備用。
4、 把切好段的絲瓜擺放在盤中,在每段絲瓜上倒上一勺炒好的蒜汁和朝天椒。
5、 蒸鍋燒水,開後將絲瓜放入,蒸10分鐘即可食用。