晚餐吃水果可以減肥嗎
晚餐適當的吃一些水果，能夠促進腸胃的蠕動，促進腸胃的消化能力，所以說晚餐吃水果是能夠起到很好的減肥效果的。晚餐要吃得早，不能吃得過晚，另外晚餐要吃得少，不能吃得過飽。晚餐也很重要，要注重晚餐的營養搭配。
在晚餐的時候，適當的吃一些水果，還要吃一些蔬菜，再吃一些碳水化合物，可以少量的喝一些牛奶，晚餐吃到六七分飽就可以了，千萬不能吃得過多，這樣既能保證人的營養基本需求，同時因為吃了水果還能幫助消化，這樣人的新陳代謝的能力也會加強，減肥的效果會更好。
在晚餐的時候，除了吃水果，晚餐儘量要早一些吃，人在晚間的時候代謝的能力會慢一點，消化能力也會弱一點，如果晚餐吃得過晚，然後就上床睡覺，就會影響人的消化能力，同時新陳代謝能力更會減弱，就容易導致一些過高的營養成分在身體當中堆積，最後容易引起發胖的情況。
晚餐的時候儘量吃素食，最好是以碳水化合物的食物為主，然後再吃一些新鮮的蔬菜，再適量的吃一些水果，儘量不要吃一些含有油膩性的食物，不要吃過多的富含高蛋白的食物，這類食物影響人的消化能力，容易導致發胖的問題，另外就是在吃東西的時候最好細嚼慢嚥，這樣更有飽腹感。