秋季養生不妨多喝4款健身茶

喝茶是中華傳統文化之一，喝茶不僅能生津止渴，還有很好的養生功效。秋季天氣乾燥，容易引發各種呼吸道疾病，因此秋季養生可以多喝茶，有助緩解咽喉乾燥，減輕呼吸道不適。那麼秋季養生喝什麼茶好呢？

1.秋季養生喝蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克，茶葉5克。

白蘿蔔洗淨切片，加入適量清水將蘿蔔煮至爛熟，在加適當的食鹽調味。茶葉用開水沖泡5分鐘左右，最後倒入蘿蔔汁內即可飲用。蘿蔔茶有清熱化痰、理氣開胃的功效，特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士飲用，是秋季養生的佳品。

2.秋季養生喝姜蘇茶

材料：生薑、蘇葉各3克。

將生薑切細絲，蘇葉洗淨，兩者用沸水沖泡飲用。每日分兩次飲用，上下午各一次。姜蘇茶有祛風散寒、調理腸胃的作用，可以用於預防和治療秋季風寒感冒、頭痛發熱、嘔吐、胃痛腹脹等症狀，適合秋季養生飲用。

3.秋季養生喝銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

銀耳洗淨後加入適量清水，與冰糖一同燉熟。茶葉沸水沖泡5分鐘，加入煮好的銀耳湯一同飲用即可。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適合秋季陰虛咳嗽著養生飲用。

4.秋季養生喝橘紅茶

材料：橘紅3～6克，綠茶5克。

橘紅先用開水沖泡，再放入鍋內蒸20分鐘，加入綠茶一同飲用。橘紅茶潤肺化痰、理氣止咳的功效，適合秋季咳嗽痰多人士養生飲用。