產後真的可以吃水果嗎

女性在經歷了生孩子這一關以後，身體的抵抗力會明顯下降，所以在產後的飲食中需要吃的有營養才行。產後不僅僅要補充大量的蛋白質、維生素，還要吃一些新鮮的水果，那麼產後可以吃水果嗎?

1、香蕉。香蕉是性價比很高的水果，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，而且還有排毒通便的作用，由於產後的媽媽很容易出現便秘，吃一些香蕉就能緩解便秘，使得大便更通暢，減少痔瘡的發生。在生產的時候女性會流失大量的血液，吃香蕉還能起到補血的作用，預防產後貧血。值得注意的是香蕉不能吃太多，因為香蕉屬於是甘寒食物，需要把香蕉在溫水中浸泡一下在食用。
2、紅棗。大棗的補血補氣效果是非常好的，而且大棗中含有一些蛋白質、葡萄糖和維生素C，這些都是女性補血的最佳元素，產後的媽媽多是出現虛弱和氣血不足，所以吃一些紅棗能夠起到補氣血的作用，而且還有利於美容養顏。
3、蘋果。都說蘋果是水果皇后，這個說法一點沒錯，蘋果中含有豐富的果酸和維生素，以及一些礦物質，產後吃蘋果可以減少妊娠高血壓綜合症，對產後身體的恢復有很好的幫助，還能提高抵抗力，減少感冒的幾率。
4、鳳梨。
在秋冬季是鳳梨上市的季節，鳳梨主要有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。而且鳳梨中還還含有豐富的維生素B1，能夠消除產後的疲勞，還能提高食欲，產後的媽媽可以吃一些鳳梨粥。