孕婦可以吃零食嗎

孕婦在懷孕時，常會感到嘴中無味，特別想吃一些味道強烈的小零食，但是市面上售賣的大多數零食中都含有更多添加劑和防腐劑，這些物質到達孕婦體內，不僅對孕婦自己帶來不利的影響，而且若是到達胎兒體內，對於胎兒的健康發展也是有一定的危害，那麼，孕婦可以吃零食嗎？

孕婦可以吃零食。當然這是有針對性地進行食用。其中優酪乳就是一種很好的零食類的飲品，優酪乳含有豐富的益生菌，能夠促進孕婦腸道內的消化和吸收，讓其食用的食物得到最大程度地吸收，還能夠緩解和預防出現便秘的情況。

堅果類的食物也可以作為小零食食用，比如主要有核桃能夠對胎兒腦部的發育起到促進的效果，有利於智力發育。其他的常見的堅果還有杏仁、開心果。只要是適量地食用都能夠有效補充孕婦體內所需營養物質，對於胎兒也是有利的。

不過正對於鴨脖、爆米花等一系列膨化類或者是含有大量的調料的小零食，孕婦不能食用，以免影響孕婦體內正常的機體活動，而且本身孕婦的抵抗能力相對較弱，若是再食用這些添加劑較多的小零食，還會對孕婦正常吸收營養物質起到抑制作用。

因此說，孕婦可以吃零食，但是也要有選擇性地食用零食，常見的還有葡萄乾、紅棗等等有利於人體健康的小零食。不過也要適量食用，這樣才能對孕婦和胎兒都起到很好的積極作用，關於薯片類的膨化食品就不要食用了。