小瓜燜洋芋的做法有哪些?
小瓜悶洋芋,可能很多人都不瞭解到底是什麼食材製作的,但實際上所謂的洋芋,就是我們說的土豆,只是叫法不相同而已,那麼小瓜和土豆烹煮在一起,要怎麼做才有更美味的口感呢?大家可以看看下面的做法介紹。
首先選的土豆大小光滑適中的,清洗乾淨之後我其實不用去皮,切成塊之後在油鍋中放油,油熱之後倒入土豆,土豆應該儘量與油接觸,再倒入適當的水,蓋過土豆之後加入瘦肉,以及切好的小瓜,用水燜煮,根據個人口味,也可適當的放一些辣椒調味。
其實土豆的營養是比較多的,含有豐富的膳食纖維,也屬於鹼性的食物,可以起到一定的通便排毒的效果,而且相比於大米麵粉,它的能量熱量更高,能夠給人體大量的提供能量,所以土豆可以稱得上是蔬菜,也可以說是糧食。
而且富含維生素c,礦物質,具有很好的降血壓功效,還能夠起到抗衰老的效果,特別是維生素b2,泛酸等,b族維生素比較多,對人體的健康可以發揮很好的功效。所以做出一道小瓜悶洋芋的話,不僅好吃其實也是利於營養補充的一道美食。