營養飲食

如何做豆豉辣椒燉排骨

豆豉是一種常見的調味品,通過發酵而成,常用於烹飪各種菜品。而排骨具有豐富的營養價值,能夠有效補充人體所需營養成分,加上辣椒的搭配,吃起來也不會感到油膩。排骨中也含有脂肪,而在一定程度上,吃辣椒還可以緩解脂肪在體內的堆積。那麼,如何製作豆豉辣椒燉排骨呢?

1.將購買的豆豉切成碎末狀後備用。

2.把青辣椒、紅辣椒去籽去蒂後洗淨,不喜歡吃辣的朋友可以在切塊後放入水中浸泡,可以消減辣味。

3.把姜切片,蔥切段。

4.將新鮮優質的排骨先放在水中沖洗,再放到開水中充分過血水以及去除浮沫等雜質。

5.撈出來後放在乾淨容器中,倒料酒醃制去腥味,可以在排骨上劃幾刀,烹飪時可有效入味。

6.在熱油鍋中放入豆豉以及花椒爆炒。

7.接著放入青辣椒、紅辣椒末翻炒均勻後,加蔥段和薑片。

8.混合炒2分鐘後,放入排骨,倒適量的冷水,這樣可以保證排骨的營養成分減少流失。

9.大火煮沸後,換成小火,繼續燉制,也能加入其他配菜,比如,白蘿蔔去皮切塊,清爽可口。

10.直至煮熟後,放鹽攪拌,即可盛出,撒適量的香菜末調味。

由於豆豉也屬於一種豆製品,做出來的豆豉辣椒燉排骨散發著肉香和豆香,然而又有辣椒的搭配,特別適合喜歡吃辣的朋友在家製作。營養搭配均衡,製作方法也比較簡單易於操作,同時也可以根據自己喜歡的口味進行調製。