營養飲食

幹豆腐燉土豆的做法有哪些?

乾炸豆腐燉土豆,都是用最常見普通的食材烹煮而成的,可是我們都知道常見普通的食材,如果能夠瞭解它的做法以及一些技巧之後,那麼同樣也可以成為美味佳餚,而且有利於身體的滋補,那麼下面就為大家介紹一下幹豆腐燉土豆的做法。

做幹豆腐燉土豆,需要的就是土豆、幹豆腐以及適當的五花肉、幹辣椒、13香、蠔油、醬油等這些常見調味料也不能夠少,五花肉要切成薄片,土豆去皮切片,幹豆腐切成條,在鍋中放油,將五花肉、蔥、薑、幹辣椒、等放入鍋中煸炒出香味,再適當的放一些13香,然後把土豆放進去煸炒上色,加適當的水,把切好的幹豆腐放入其中,加一些蠔油鹽,再把炸好的肉丸子放入其中,加適當的味精調味,燉煮兩分鐘可以出鍋。

以上介紹的幹豆腐燉土豆適當的加一些肉丸子,但是很多人可能不太喜歡,如果說想要更素的話,那麼就可以不放肉丸子,只要將土豆片煸炒燉煮就可以了,其實關於食材的選擇並沒有太大的限制,只要自己喜歡都可以放進去。

而土豆的營養價值其實也是比較高的,含有蛋白質澱粉等這些物質容易消化,加上含有多種人體所必需的氨基酸,維生素,對於防止壞血病、刺激造血機能有很好的效果,而且對於小孩子來說,其實也是比較好的食物選擇,可以做成土豆泥,幫助下孩子輔食添加。