桑葚幹怎麼吃

桑葚幹相比較桑葚來講，吃起來比較方便，也作為一種日常小零食受到很多人的喜愛。特別是對於女性朋友來講，適量地食用桑葚幹還可以起到美容養顏的效果。除了直接食用外，還有其他的烹飪方法，好吃美味，接下來就給大家介紹具體的桑葚幹的吃法。

一.桑葚小米粥

1.將小米淘洗乾淨後放在鍋中加入適量的水，大火煮沸。

2.可加入其他配料，比如，紅棗去殼切片，枸杞備用。

3.換成小火後，放入桑葚幹，以及紅棗和枸杞，再次煮沸後，直至呈粘稠狀時即可盛出。若是不喜歡喝稠粥的朋友也可以縮短熬粥的時間。

二.桑葚幹牛骨湯

1.將蔥切段，薑切片。

2.把牛骨放在水中沖洗，再在開水中煮沸，過血水和撇末狀雜物。

3.在鍋中加入蔥段和薑片，放入牛骨，倒水，大火煮開。

4.放桑葚幹，轉成小火，直至湯汁變成白色濃郁狀後，即可關火。

5.滴入幾滴香油，撒入香菜末。

三.桑葚醬

1.把桑葚幹放在鍋中，加入適量的水，直至熬製成粘稠狀即可。

2.可加入蜂蜜或者是冰糖繼續煮制，根據實際情況即可關火。

3.晾涼後放在乾淨容器中，陰涼處封存，或者冰箱中冷藏。常在早上夾在麵包中食用或者作用於製作其他烘培類的食物中。

根據自己的喜好可以進行選擇製作，相對來講，以上所介紹的桑葚幹的吃法除了牛骨頭湯外，都比較甜，再加上桑葚幹本來就含有一定的糖分，所以應該適量食用，以免會引起人體血糖含量的升高，對於減肥的朋友也不利於其保持身材。因此說，不能貪多食用。