夏季按摩穴位可防汗皰疹

夏季手腳很容易長水皰，瘙癢鑽心，出現腫脹疼痛的感覺。這是因為多汗、排汗不良造成的。一旦感染了，不容易根治。專家推薦勞宮穴、合穀穴和魚際穴按摩法，另外，再搭配有效祛濕的中藥食材，就能有效調理祛濕熱。

在我國南方，立夏一過，很快就進入了陰濕的梅雨季節。濕熱的天氣，最易造成濕疹、異位性皮膚炎等，汗皰疹就是其中最常見的一種。

夏天常飲食不節，攝入太多寒涼食物，或者過食肥甘厚味，像燒烤、油膩食物等，而使得濕熱內蘊，損傷脾胃；另外，天氣炎熱，心情煩悶、暴躁或者思慮過度，也會勞傷心脾。《內經》雲“二陽之病發心脾”，可見，脾失健運，運化失常，濕熱內聚，同時又受到暑濕的侵擾，內外合邪，不能疏泄於外，就只能薰蒸肌膚，它循經絡流竄至手掌時，就表現出人們所看到的“螞蟻窩”了。

那要如何調理才能祛濕熱止癢呢？給大家介紹幾個穴位，不妨試一試。

按摩勞宮穴，用左手大拇指指端頂住右手掌心的勞宮穴，垂直向下按壓，其餘的手指則按壓在手背上，力度由輕到重，一壓一松，持續1～2 分鐘即可。

勞宮穴是手厥陰心包經的俞穴，同時又是榮穴。中醫認為，勞宮穴有“清心火，除濕熱，涼血息風，理氣和胃，鎮靜安神之功”。經常按摩勞宮穴，可以強壯心臟功能。傳說古代有一個人，經常要下山去趕集，但是每次上山回家，沒走幾步，就氣喘吁吁。但是隔壁年紀一大把的老先生，擔著柴上山，卻非常輕鬆。這個人於是詢問他養生的方法，那個老人就說，他的方法就是經常按摩勞宮穴。

同樣的道理，現代人很多心臟功能差，爬樓梯吃力，心跳較快，必須走一會兒停一會。而常按摩這個穴位，體質不僅可以得到改善，還能用來治療胸悶、心痛、中暑等夏天常見症狀。

另外，搭配按摩合穀穴和魚際穴，共同作用下，則可以清熱利濕、活血護膚、止癢等。合谷穴是手陽明之原穴，它可以疏通其所在局部氣血的運行。合谷穴位於手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨間陷中。魚際位於手外側，第一掌骨橈側中點赤白肉際處。同時，因為陽明經多氣多血，故合穀穴還具有活血理氣、清熱利濕的作用。魚際穴是肺的榮穴，肺為水之上源，因此，魚際穴也可以清濕熱。

夏天天氣悶熱，很多人喜歡直接赤足穿運動鞋。其實，這樣腳很容易出汗，汗液浸漬會讓皮膚的防護功能下降，從而引發汗皰疹和濕疹。所以，夏天穿運動鞋時，應該穿上吸汗、柔軟的棉襪，及時讓腳透透氣，以免感染。