早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好呢？

平時在生活當中我們都會建議大家可以多喝一些牛奶，因為牛奶對於幫助補鈣以及補充身體所需的這些營養物質，可以達到很好的效果，不管是大人還是小孩都是可以多喝牛奶的，但是喝牛奶應該選擇什麼時候喝很多人不瞭解，下面我們來瞭解一下，喝牛奶應該是早上好還是晚上好。

事實上早晚都是喝牛奶的最佳時間，比如在早餐的時候喝牛奶，可以給我們提供一天的活力以及營養所需，而晚上喝牛奶的話可以更好的幫助我們促進休息和睡眠，有很好的安神功效，而且也有助於人體對營養物質的吸收，因為牛奶當中有位置的催眠物質，能夠促進睡眠，以及血清素合成的色氨酸。

但是如果說早上喝牛奶的話，不要空腹的時候飲用，應該搭配一些麵包或者是其他的早餐食物一起食用，比如饅頭、麵包、玉米粥等這些，搭配牛奶就是比較健康美味的早餐食材選擇。為自己提供更多所需的營養物質，保持精力充沛的面對一天的工作生活學習。

當然也要瞭解一些牛奶的搭配禁忌，食用牛奶之後不適宜再吃那些含有油酸的食物，比如濃茶柿子等這些，因為食用這些食物會與牛奶反應，影響到消化或者是產生不良的影響，而且選牛奶的話不要選擇那些高度加工的牛奶，因為其中添加的一些物質並不是所有人都需要的。