喝優酪乳有什麼好處
對優酪乳大家都不陌生，經常逛超市的人更是知道在保鮮區都會擺放著琳琅滿目的優酪乳，酸酸甜甜的味道，總是讓人欲罷不能。從醫學角度建議，應該適當喝一些優酪乳，尤其是女性朋友。喝優酪乳有什麼好處?
1、 促進胃腸道消化
一般女性的運動量要低於男性，所以女性出現消化不良症狀也要高於男性，經常喝優酪乳就可以改善這一症狀。
2、 改善便秘症狀
優酪乳中含有益生菌，女性經常喝優酪乳對便秘的症狀會有很大的改善。
3、 改善痘痘肌，美容護膚
優酪乳中含有高活性的微量元素以及VE，有助於人體對毒素進行排泄，減少毒素對痘痘肌的刺激，起到美容護膚的效果。
6、提高機體免疫力
優酪乳當中含有的活性菌可以改善人體出現的乳糖不耐的情況，所以優酪乳不僅可以促進消化還可以提高人體免疫力。
7、防輻射
上班族最常做的事情就是面對電腦，而且一天的運動時間較少，電子產品的輻射較大，午休的時候喝點優酪乳，優酪乳當中的B族維生素可以起到防輻射的作用。
什麼時間喝優酪乳最好
優酪乳可以在早上、飯後2小時、晚上這三個時段進行食用。但是要注意，早上不能空腹喝優酪乳，飯後喝優酪乳可以使優酪乳的功效達到最佳，晚上喝優酪乳可以起到補鈣的效果。
喝優酪乳需要注意什麼?
1、 早晨不能空肚子喝優酪乳。
2、 優酪乳不可以加熱
3、 睡前喝優酪乳一定要漱口刷牙
綜上所述，女性喝優酪乳有很多的好處，但是喝優酪乳也有一定的學問，一定要掌握喝優酪乳的時間和喝優酪乳需要注意的一些事情，這樣才可以將優酪乳的功效發揮到最佳。