什麼牛奶最有營養呢

由於牛奶含有豐富的蛋白質，喝牛奶不僅能夠提高人體免疫能力，增強體質，而且還可以促進骨骼發育，有利於補充人體對各種營養物質的需求，比如，鈣和蛋白質等。市面上也售賣很多種類的牛奶，常見的有純牛奶、脫脂牛奶、全脂牛奶，以及其他香蕉牛奶、巧克力牛奶等一些乳製品。那麼，什麼牛奶最有營養呢？

實際上，全脂牛奶最有營養。雖然說全脂牛奶中的脂肪含量比較豐富，但是其所具有的營養價值也是最高的。現在有很多減肥的朋友經常飲用脫脂牛奶，僅僅因為其熱量相對較低。但是，殊不知，脫脂牛奶包括其他殺菌類的牛奶，由於一些專業的處理方法，會損失牛奶中所含有的營養成分。

也就是說，它們在殺菌或者脫脂的過程中，往往會有一些營養物質也被處理過濾掉，從而沒有全脂牛奶所具有的營養價值高。當然，那些所謂的乳製品，比如，香蕉牛奶，或者是其他果味牛奶雖然也具有一定的蛋白質等營養成分，但是營養價值並不高，只能稱得上是一種飲品。

而全脂牛奶不僅可以有效補充人體所需營養物質，增強人體免疫能力，只要是適量的飲用，就不會引起人體發胖的情況出現。同時，睡前喝一杯牛奶，還可以起到安神的作用，緩解人體疲勞，提高睡眠品質，有效改善人體失眠的症狀。

因此說，全脂牛奶最有營養。當然除了全脂牛奶外，其他種類的牛奶也具有一定的營養價值，只不過是相對來講比較低而已。在早上喝一杯全脂牛奶，和麵包一同食用，是一種很好的早餐搭配，好吃又有營養，而且全脂牛奶的味道濃香，奶味十足。