月經期可以喝優酪乳嗎

優酪乳是我們日常生活中常見的一種飲品，因其味道酸甜，含有豐富的有益菌類，能夠促進腸胃蠕動，是很多人喜歡飲用的一種飲品。但是有很多人認為女性月經期間不可以喝優酪乳，否則會引起人體不適，造成營養成分的流失，那麼，月經期可以喝優酪乳嗎？

月經期可以喝優酪乳。優酪乳具有豐富的營養價值，能夠有效補充人體所需營養物質。但是一定要注意飲用的必須是常溫優酪乳，因為女性月經期不能食用涼性食品，以免對人體帶來不良的影響。很多女性朋友在月經期間，會出現食欲不振的情況，而優酪乳具有很好的開胃效果。

適當地飲用優酪乳，能夠促進人體腸胃消化，從而可以有效排出人體殘留多餘物質，清理腸胃，減輕腸胃負擔，還能有效預防人體便秘，有利於排便通暢。同時，又因為優酪乳含有豐富的有益於人體健康的菌類，有利於人體健康發展。而且，在一定程度上，優酪乳還可以起到減肥的效果。

而且，優酪乳是經過發酵所產生的，其本質是牛奶，也就是說，優酪乳中也有一定的蛋白質、脂肪等營養物質，可以提供人體所需能量。特別是月經期間，女性朋友會耗費大量的能量，體力虛弱，而優酪乳就可以有效改善此種情況。

因此說，月經期可以喝優酪乳。適當地食用優酪乳，能夠對其發揮積極有效的作用。但是，由於優酪乳一般都會冷藏保存，在飲用時需要把優酪乳拿出來放置，直至溫度為常溫即可食用。若是過量飲用優酪乳，會刺激腸胃，對於胃不好的朋友甚至還會引起胃部不適的症狀。