薏米紅豆粥怎麼吃減肥

薏米紅豆粥是一種常見的粥類，其中薏米有嚼勁，而且紅豆又能夠對人體起到補氣血的效果，在一定程度上還可以起到利尿的效果。而在家上薏米的去濕氣，消除浮腫的效果，兩者結合從而更好地排除人體有毒物質，加快新陳代謝，起到減肥的作用。接下來，就給大家詳細介紹薏米紅豆粥的減肥吃法。

大多數人都知道薏米紅豆粥具有很好的減肥效果，但是同時也要注意吃法，其中最主要的就是適量食用，不能貪多，畢竟薏米也算是一種穀物，含有澱粉，人體吸收後會轉化為糖分，若是食用過多也會引起人體發胖。

首先，將薏米和紅豆進行浸泡，因為薏米和紅豆都不易煮熟，浸泡後把水倒出來，再清洗幾遍後備用。然後，把紅豆和薏米放在鍋中，加入適量的水，也可以放入紅棗或者其他食材。最後，大火煮開換小火，直至紅豆煮爛即可關火。晾涼或者趁熱食用均可，常用於早餐。

很多人喜歡在食用薏米紅豆粥時加入冰糖或者蜂蜜調味，當然少量加入是可以的，畢竟蜂蜜也能夠對減肥起到一定的作用，但是，一定不可以過量，否則適得其反。而且，由於薏米屬於涼性食物，所熬出來的粥不會呈粘稠狀，有些喜歡喝稠粥的朋友經常加入大米，這是禁忌，大米會中和掉薏米去濕氣的作用，無法起到減肥的效果。

在家嘗試製作薏米紅豆粥，按照上述所介紹的方法以及主要注意的事項進行製作，相信一定可以對你起到減肥的效果。而且，薏米紅豆還具有豐富的營養價值，對於人體健康也能發揮積極有效的作用，有利於人體健康發展。