一天吃幾個核桃最好呢？

核桃其實是一種堅果，在日常生活當中，我們也會建議大家可多吃一些堅果類的零食，因為它們對身體的保健可以發揮很多好處，而核桃也就是其中保健價值比較高的一種，但是核桃一天吃幾個才是最好最合適的，很多人不瞭解，所以下面就為大家詳細介紹。

核桃其實食療功效比較高，因為它對腦神經有很好的保健作用，而且對於幫助預防動脈硬化，補充鋅、錳等這些微量元素，還有很好的止咳平喘功效，尤其是對那些慢性氣管炎或者是哮喘的患者朋友來說，食用核桃，可以起到很好的輔助治療效果。

當然核桃的食用也要注意講究適量的原則，它所含的脂肪含量以及熱量也是比較高的，如果過多食用，又不能夠被身體充分利用起來，而是變成膽固醇儲存的話，那麼對健康反而不利，所以正常情況下來講，一天大概四五個核桃就可以補充所需的營養了。

對懷孕時期的媽媽而言，吃核桃的話也是可以的，因為它對幫助寶寶大腦發育也有一定的功效，但是也要注意不管什麼時候食用，都應該講究適量食用的原則，而且不僅僅是核桃，很多的食物也是如此，適量食用有助健康，過度使用反而會產生不良危害。