孕婦能吃芝麻和核桃嗎

芝麻和核桃都是生活中常見食物，營養豐富，對孕婦而言，在飲食方面要注意營養均衡，同時也有很多禁忌要注意，芝麻和核桃對孕婦而言並沒有什麼影響，所以說孕婦能適量的吃芝麻和核桃。

1.一般來說，孕婦是可以吃芝麻和核桃的，很多女性在備孕的時候就可以開始吃芝麻和核桃這對備孕有好處。成功懷孕後吃芝麻和核桃，但是要注意適量。不僅是芝麻和核桃，孕婦的其他飲食都要注意適量，這樣利於營養吸收，對身體健康也沒有影響。

2.芝麻和核桃補氣養血的效果非常好，對孕婦而言有安胎的作用，所以孕婦可以吃芝麻和核桃。但是孕婦吃芝麻和核桃要注意用量，吃太多會導致孕期肥胖，因為這兩種食物中的脂肪含量比較高。除了直接食用，孕婦也可以喝芝麻糊或者核桃粉，這些都不會影響身體。女性孕期營養一定要均衡。

3.嚴格來說，孕婦雖然可以吃芝麻和核桃，但是不能吃太多，每天吃2-3個核桃就可以了，芝麻可以喝點黑芝麻糊，芝麻和核桃中含有腦磷脂，這對胎兒的大腦發育有好處，所以說，孕婦孕期可以適量吃芝麻和核桃。另外孕婦需要注意的是芝麻和核桃在備孕期間也可以開始吃，這樣可以增加備孕品質，當然不要吃太多。孕期芝麻和核桃吃太多，不僅孕婦自身會發胖，還會導致胎兒的重量增加，對胎兒成長不利。