營養飲食

瘦肉粥的做法有哪些?

瘦肉粥是比較容易做的,因為我們都知道豬肉平時生活中經常可以吃得到,而且有各種各樣的烹飪方法,煮粥的時候放入一些豬瘦肉,那麼不僅口感會更好,而且有助於增加營養,對於寶寶而言,也是比較營養美味的輔食添加,那麼下面為大家講講瘦肉粥的做法。

做瘦肉粥非常簡單,主要就是將大米以及豬瘦肉準備好,大米淘洗乾淨之後,建議先用清水泡半個小時,然後把豬瘦肉清洗乾淨剁成細末,把大米放到鍋內加水用旺火燒開,再轉至小火,把肉末放進去和粥一起煮爛調稠就可以了,當然也可以放一些生菜進去,這樣也有助於補充維生素。

而且瘦肉粥不僅僅說就是瘦肉以及米的搭配,熬粥很多的食材都可以放進去,比如皮蛋瘦肉粥就是比較完美的一種搭配,將瘦肉切成絲或切成片,用生抽醃制入味,皮蛋切成小粒之後,在鍋當中加入米水熬煮2到3個小時,煮開之後倒入皮蛋以及瘦肉攪拌,肉變白色,適當的撒一些食鹽蔥花就可以。

其實熬制瘦肉粥營養也是比較高的,因為豬瘦肉富含蛋白質,維生素以及鋅元素,對於寶寶而言做成輔食添加,對他們的成長健康也有很好的效果,經常食用對寶寶的智力提高,也是比較有利的。