小麥粥的做法有哪些？

小麥粥其實不僅僅說利於我們的飲食消化，在營養健康問題上也有著很好的保障。做法也比較簡單，所以在生活當中平時經常熬一些小麥粥來飲用，對我們的養生保健就可以發揮很好的效果，下面就來具體認識一下做法以及它的營養體現。

小麥粥非常的簡單，將小麥清洗乾淨之後，放到鍋中加水，高火煮八分鐘，就差不多煮熟了，之後再把小麥撈出來取汁，加入粳米，可適當的放入一些大棗，這樣有助於起到補氣血的功效，再用高火煮12分鐘熬煮爛，美味的小麥營養粥就可以完成。

小麥粥，其實營養功效很高，小麥富含澱粉蛋白質、脂肪礦、物質、鈣鐵等等這些營養物我平時生活中應用是比較廣泛的，可以做成麵條或者是烤麵包，以及用來生產澱粉麵筋等等，所以食療保健效果也比較好，甚至還可以幫助我們降低血液中的雌激素含量，防治乳腺癌，對女性來講，還有助於緩解更年期綜合症。

而其中加入粳米熬制的小麥粥，經有助提高人體免疫力，促進血液迴圈，預防糖尿病，老年斑便秘等這些常見問題，可以促進腸胃的蠕動。減少高血壓的發生，對中老年人來講是比較美味的，養生粥。