營養飲食

麥仁粥的做法有哪些?

麥仁粥是生活中的常見粥類,這種粥的製作非常簡單,麥仁粥所需的食材比較單一,很適合早餐食用,也不會浪費太多的時間。麥仁粥的做法非常多樣,口感細膩,而且具有一定的養生效果。

1.製作麥仁粥需要準備比較簡單的食材,紅棗、麥仁和大米。然後就是清洗工程,把食材清洗乾淨之後然後用水泡在碗中,大約浸泡2小時左右。把紅棗切成片或者切開取出核,然後把準備好的大米和紅棗以及麥仁一起放在小鍋中,加適量的清水後,慢慢熬煮,最後麥仁煮開,大米煮熟以後,可以加點糖調味,口感軟糯,就可以把麥仁粥出鍋食用了。
2.麥仁粥的做法有很多,比較家常簡單的可以這樣做。首先還是準備食材,可以添加其他食材,這樣營養價值更高。準備麥仁、山藥和大米。用水把大米、麥仁洗乾淨分開浸泡,然後山藥去皮清洗乾淨切成小塊,這樣更容易煮爛。就用簡單的電鍋就好。把大米和麥仁放入電鍋裡面,加水和冰糖以及山藥,調好味之後就可以直接按煮粥鍵,煮好之後麥仁粥的口感是非常細膩的入味即可食用。
3.麥仁粥是非常養生保健的,家裡製作更是簡單,製作麥仁粥可以準備燕麥片、麥仁和花生,這樣吃起來更加豐富美味。花生麥仁和燕麥洗乾淨用水浸泡。準備一個小鍋,在鍋中燒點水,水來之後就可以把燕麥、麥仁和花生放入鍋中,加適量的白糖,麥仁和燕麥完全融合,煮開之後,就可以出鍋食用了。