營養飲食

早餐粥的做法有哪些?

早餐的選擇是很重要的,因為它不僅僅是營養的補充,也是為自己提供一個上午精力,面對忙碌工作學習的必須,而早餐時候選擇一些營養粥比較合適,因為更加容易消化,但是早餐粥有很多種,哪些比較合適呢?下面就為大家推薦幾種早餐粥。

皮蛋瘦肉粥是比較合適的,做法簡單,將粥米清洗乾淨之後放入砂鍋當中,用火慢慢熬粥,之後將適當的瘦肉、鹽、生抽、薑絲、花生油攪拌醃制,粥煮開變粘稠之後,可以把肉片放入鍋中攪拌,等到粥再次滾開,把皮蛋倒入鍋中加上蔥花,那麼這一道皮蛋瘦肉粥就可以做好了。

或者可以做成比較養胃的小米南瓜粥,我們都知道南瓜其實有很好的養胃整腸的效果,做法也是比較簡單的,將南瓜去皮切成小塊之後備用,然後小米清洗乾淨,放入電鍋當中,熬煮,而在煮小米的期間,我們可以用攪拌機將南瓜打成泥,煮開之後把南瓜泥放入其中攪拌,再煮一次大概15分鐘就可以,具有很好的溫補效果。

或者可以做成香菇雞肉粥,香菇、雞肉大家比較熟悉,這些食材平時都可以吃得到,將香菇與雞肉搭配,那麼味道和口感會更好,加上營養價值高,所以作為早餐粥也比較合適,主要就是將雞肉切成絲之後,用少許的鹽以及生粉攪拌,放到冰箱裡面大概醃制,鍋中加入大米,煮開,然後把香菇、雞肉放入已經煮開的粥裡面,轉至大火邊攪拌邊煮,這樣子口感會更好。