備孕期間吃什麼葉酸好呢？

女性在備孕期間，應該注意各種營養物質的補充，除此之外，葉酸也是需要注意補充的，因為葉酸可以有效的預防胎兒神經管缺陷，但是在備孕期間吃葉酸到底應該選擇哪一種，怎麼服用？也需要孕婦們科學的瞭解，下面就為大家詳細介紹一下。

在備孕時期服用葉酸的話，並不是說必須服用葉酸片，很多天然的葉酸也是比較有利的，葉酸一般廣泛存在於動植物類的食物當中，比如酵母、綠葉蔬菜等，這些食物中都會含有比較多的葉酸，通過飲食的方式去補充，也利於吸收，而且更加的健康。

還有就是一種合成的葉酸，合成的葉酸，相對來說比天然的葉酸吸收度更高一些，因為天然的葉酸會受到很多外在因素的影響，而導致葉酸生物利用率降低，但是合成的葉酸在數月之內都可以保持穩定，所以服用的話，確實是比較有效的，但是要注意一天的攝取量不能夠過多，因為服用過多起不到預防胎兒畸形的效果，反而會干擾鋅的代謝，造成其他不良影響。

但同時也要注意在服用葉酸的時候，要有注意不能夠和維生素c一起同服，因為葉酸是在酸性環境當中很容易被破壞的，而維生素c在酸性環境中才會比較穩定，如果同時補充葉酸以及服用維生素c的話，兩者就會相互抵制影響，自然就不利於吸收了。