上班族做好護眼工作很重要

上班族如何護眼

做做眼部運動

經常盯著電腦眼睛容易感到疲勞、酸澀，這個時候應該如何緩解眼部不適呢？專家建議大家在感到眼睛不舒服的時候可以閉上眼睛幾秒鐘，然後睜開眼睛轉動一下眼球，或者眨幾次眼睛，這樣做可以立即改善眼部不適的症狀。

如果你的辦公桌或者辦公室內有綠植，那麼也可以在眼睛感到疲勞的時候轉過頭看一看綠色植物，常看綠色的植物可以很好的緩解眼部疲勞，還可以保護視力。

輕輕按摩眼部

除了做眼部運動以外，上班族們也可以每天抽5-10分鐘做一做眼保健操。你可以按照完整的眼保健操一套做下來，也可以先搓熱手掌，然後用掌心捂住眼部，接著按壓眼部周圍的晴明穴、攢竹穴、承泣穴等穴位，中醫認為這些穴位對於緩解眼部壓力、保護視力有很好的功效。

每天堅持按摩眼部可以讓上班族的眼睛保持明亮的狀態，也可以讓已經近視的上班族的視力不再往上增加。

謹慎選擇眼藥水

很多上班族都會在辦公桌上放一瓶眼藥水，當眼睛感到酸澀的時候就滴上兩滴，但是專家提醒，眼藥水的功能有不同，並不是所有的眼睛酸痛都可以使用眼藥水來緩解的。當眼睛感到不適的時候最好去看下眼科，根據醫生的醫囑來選購眼藥水才是正確的做法。

另外，市面上常見的眼藥水一般都帶有防腐劑，經常使用這種眼藥水會讓眼睛越來越不舒服，而且還會讓眼睛對眼藥水產生依賴性。

上班族護眼喝2款茶飲

上文小編給大家整理了上班族護眼的幾個方法，其實上班族們還可以用茶飲來護眼，下面小編就給大家推薦2款簡單又有效的護眼茶飲。

1、枸杞茶

材料：枸杞、冰糖。

做法：抓一把幹枸杞放進杯中，用開水衝開之後蓋上杯蓋燜3-5分鐘即可飲用，可加適量冰糖調味。

功效：枸杞茶是常見的護眼藥茶，上班族們喝枸杞茶還能起到養生功效，枸杞除了用來泡茶以外，上班族們也可以當作小零食來食用，滋補效果更佳。

2、四子飲

材料：決明子、女貞子、枸杞子、菟絲子。

做法：四種藥材等量放進杯中，用沸水衝開即可飲用。

功效：上班族們除了要護眼之外還要養肝，四子飲具有很好的滋補肝腎的功效，白領們常喝對身體好處多多。