糙米怎麼吃更健康？

糙米其實也是一種糧食，但是和平常普通的大米還是有區別的，所以到底糙米要怎麼吃，更加的營養健康，大家也可以多去掌握，這樣我們就可以更好的享受它帶來的美味，同時又可以發揮糙米的功效作用。

其實糙米可以用來做成糙米茶，方便簡單，將糙米用小火慢炒炒到黃褐色之後，把炒好的糙米茶城到碗中，將水倒入鍋中燒開放入炒好的糙米茶，關火之後靜置五分鐘，然後把煮好的糙米茶倒入杯子裡面，就可以了，但是要注意放進杯子裡時建議用濾網過濾，把殘渣過濾掉，剩下的茶水就可以直接飲用。

或者是可以用糙米來熬粥，荔枝紅棗糙米粥保健價值比較高，所需的原料就是糙米、荔枝、紅棗，將糙米泡一個晚上之後加入紅棗，再泡30分鐘，等到紅棗和糙米泡好之後，再剝殼去核，放入荔枝一起煮半個小時之後，等到糙米開花就能夠完成。

其實食用糙米可以很好的幫助我們改善腸胃機能，淨化血液，而且還可以幫助降低膽固醇，促進血液的迴圈，對於減肥的朋友來講也是比較合適的，同時糙米還能夠有效的治療貧血問題，也適合糖尿病患者食用，有很好的降糖效果。