營養飲食

蠔油雞腿菇的做法是什麼?

雞腿菇也是一種菇類,耗油雞腿菇屬於家常菜的一種,做法多樣,這道菜也是出了名的減肥菜,適合減肥期間食用。耗油雞腿菇的做法比較簡單,適合家常,營養的同時還能瘦身,非常美味。

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做法一

1.新鮮雞腿菇切去帶土的根部,多沖洗幾遍,瀝幹水分,切成兩半。

2.薑蒜切片,蔥白蔥綠分開切。

3.炒鍋中倒油,爆香薑蒜片和蔥白。

4.倒入雞腿菇翻炒,加一點點鹽,糖和老抽炒勻。

5.加蠔油提鮮。撒上蔥綠拌勻即可。

做法二

1.把洗淨的雞腿菇切成厚度均等的薄片。瀝幹水分放盤中備用。

2.鍋中注入適量食用油,燒至三成熱,倒入雞腿菇。炸約1分鐘至斷生,撈出瀝油備用。

3.鍋底留油,放入蔥結、薑片爆香。淋入少許料酒。倒入炸過的雞腿菇,翻炒均勻。

4.轉小火,淋入蠔油、生抽。加鹽、雞粉、白糖、味精調味

5.注入少許清水,拌炒至入味。轉大火,煮至湯汁收濃。

6.倒入水澱粉勾芡,再調成小火,略煮片刻。淋入芝麻油炒勻。出鍋盛入盤中即可。

做法三

1.雞腿菇,胡蘿蔔,青椒分別切菱形片。

2.蔥薑切碎。

3.取一個小碗加入蠔油,生抽,糖,少許鹽和適量的清水混合。

4.炒鍋倒油爆香蔥薑。

5.放入雞腿菇和胡蘿蔔翻炒片刻。

6.倒入調好的料汁。

7.繼續翻炒片刻,再放入青椒翻炒。炒均勻關火。