營養飲食

牛肉胡蘿蔔餃子做法有哪些?

牛肉胡蘿蔔餡料餃子,其實可以有更更加美味的口感,因為我們都知道其實餃子的餡料並不是單一的,完全可以通過自己的飲食口味去選擇,但是製作也要注意,講究一定的方法和技巧,而下文則是具體的做法介紹。

一、做法:

1、餃子面做法是首先將麵粉放大盆中,一邊加入清水一邊用筷子攪拌成絮狀;2、然後用手揉成軟硬適中的麵團;

3、這時的麵團不光滑不要緊,將揉好的面蓋上濕布或保鮮膜餳20-30分鐘;

4、這樣包餃子的時候好擀皮也好包餡,做出的餃子面皮筋道且不易破;

5、胡蘿蔔洗淨去皮,用擦絲器擦成細絲備用;

6、花椒用開水浸泡約20分鐘,撈去花椒,留花椒水備用;

7、牛肉餡中加入雞蛋,料酒、醬油、胡椒粉、鹽、香油、蔥薑末攪拌均勻,分次加入花椒水,順一個方向用力攪拌,使肉餡上勁;

8、在拌好的牛肉餡中放入胡蘿蔔絲,攪拌均勻;

9、取出餳發好的麵團,面板上撒些幹麵粉,用力將麵團揉至表面光滑;

10、將麵團分成若干份,取一份(其餘的用濕布或保鮮膜蓋好以免風乾)搓成長條,做成劑子,擀成餃子皮,包入牛肉胡蘿蔔餡,捏成餃子。如此反復直至面和餡料全部用完;

11、做一鍋水,水開後下餃子。一邊下餃子一邊用笊籬順一個方向輕推防止粘鍋底。蓋上鍋蓋,等水開了,添半碗涼水,水再次燒開再添半碗涼水,共添三次水。待餃子全都浮起來,鼓鼓的,就可以撈出來吃了。

二、營養價值

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。