營養飲食

香辣排骨的做法有哪些?

香辣排骨的製作,關鍵在於食材的食用辣椒汁不可缺少的,因為這一道食物的特色就是香辣爽口,能夠幫助我們開胃消食,排骨富含蛋白質,可以幫助我們起到滋陰潤燥,健脾胃的功效。

做法一

原味排骨 適量 油辣椒 1大勺油潑辣子 1小勺黃豆醬 1小勺蒜泥 1小勺薑末 1小勺冰糖 2粒 生抽 1小勺

1.炒鍋放入1大勺油,燒至5成熟的時候放入酸薑末,炒 香,然後翻入排骨與油潑辣子與油辣椒,生抽翻炒均勻後加入500ML的水。水要沒過排骨為宜。

2.大火燒開後加入冰糖,豆瓣醬轉中火待湯汁濃郁時,大火收汁,撒上蔥絲即可。

做法二

1. 薑切片,蒜切片。排骨洗淨。這裡用的是豬大排,因為在美國不好 買到排骨粒。。用排骨粒一樣的做法,而且比這個好操作

2. 鍋內燒油,中火,下薑片、蒜片、幹辣椒、花椒煸炒出香味。然後下1大匙豆瓣醬炒香

3. 下排骨翻炒片刻,至上色均勻。大排不好翻炒,所以我直接把排骨幾面都煎至金黃,口感會很好喔

4. 加入適量清水(不需要沒過排骨,太多了燒幹耗時長,這也不是煮排骨),加入1小匙老抽。鍋內湯汁攪拌幾下,排骨有肉的一面朝下

5.湯汁還剩約1/3時,開蓋,撈出八角,加入少量糖、雞精調味,轉中高火收汁

6. 最後剩少量湯汁的時候翻炒一會,讓最後濃縮的醬汁裹上排骨

營養價值

在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。經煮燉後,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。