營養飲食

紫薯牛奶如何搭配製作?

紫薯和牛奶搭配當然是可以的,因為這兩種食物其實在生活當中都可以吃得到,對我們的身體保健同樣也是比較有利的,那麼紫薯和牛奶的搭配可以製作出來的食物,大家可以看看下文的介紹。

一、材料

紫薯200克,牛奶400克,冷杉樹蜜10克(或普通蜂蜜)

步驟

1、紫薯先洗淨切開蒸熟了,然後去掉外皮

2、之後切塊,放入料理機中

3、再加入牛奶,倒入樹蜜。沒有樹蜜的可以用同量蜂蜜來代替

4、開啟攪拌程式,將紫薯和牛奶打均勻就可以了。牛奶的量大家可以自己調整。

5、倒出來,表面用牛奶畫兩個圈,然後用筷子尖拉花即可。紫薯本身就很好吃,配上蜂蜜和牛奶,就具有了順滑的口感。而且紫薯與牛奶相撞後,帶著濃濃的奶油味,也是讓這個飲料好喝的原因。

二、紫薯牛奶西米露

用料

主料紫薯150g荷蘭乳牛乳酪牛奶1盒西米50g調料、野蜜適量

做法

1.準備材料。

2.紫薯加適量清水煮。

3.煮開後小火煮軟。

4.開水倒入西米,煮至半透明,熄火燜10分鐘,再開火煮至9成熟熄火燜至透明。

5.用涼開水沖2遍。

6.把紫薯西米倒入容器。

7.加適量牛奶。

8.加適量蜂蜜。