糙米減肥法是怎樣的？

說到減肥，可能每個人都會有自己的方法以及技巧，但事實上在飲食問題上是不可忽視的，因為只有健康科學的飲食方式才有助於自己的減肥，尤其是對一些食物的選擇很重要，而下面來認識一下糙米減肥方法和技巧。

糙米之所以有減肥的功效，主要是因為其中含有大量的膳食纖維，是沒有被精製過的米，所以更好的保存了白米所有的米糠層以及胚芽層，這些能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，對改善便秘，促進新陳代謝等都有很好的效果，而且食用的話，由於咀嚼次數的增加，所以很容易讓人有飽腹感，這樣就可以無形當中，避免了過多熱量食物的攝入。

而且糙米的GI值比普通的白米要低得多，這樣在食用之後就不會因為這些糖分沒有完全的，消耗道而積累，變成脂肪造成肥胖了，所以平時想要減肥的話，那麼選擇糙米當然是比白米要更加的有效合適了。

用糙米減肥可以有各種各樣的吃法，例如糙米粥或者是在用糙米熬粥的時候加入番薯，以及的或者是其他的食材，這樣子就可以為我們補充更多的營養物質，但是又可以避免食用之後過多熱量攝入而導致肥胖問題發生。